小技巧避免烹調時產生緻癌物
裹層面糊再煎炸
煎炸的菜品中，多以肉類為主。比如，炸丸子、炸魚、煎牛排等。煎炸這類食物時，肉類的蛋白質經過高溫可產生緻癌物。
要想減少緻癌物產生，可在原料外裹一層厚度適中的面糊(可用澱粉、蛋清混合)再下油鍋煎炸。
原因是面糊可起到隔離作用，不讓肉類直接在高溫的油裏加熱，最大程度減少這兩種緻癌物產生。裹面糊時，注意儘量均勻，厚度適中，以使食物隔離加熱均勻。
另外，煎炸食物時油溫最好控制在150懾氏度以下(用中火加熱)，不要連續高溫烹炸，這是除掉緻癌物的最有傚方法。如果油溫過高，煎炸時間最好不要超過兩分鍾。
炒菜時加醋、勾芡
在烹飪過程減少緻癌因素，還要儘量保存食物中的維生素C。
建議您在炒菜時，多加點醋，因為醋可避免蔬菜中維生素C丟失，而維生素C可阻斷亞硝基化合物(一種可導緻消化道癌症的物質)的形成。
另外，減少食物中維生素C丟失，最好別倒掉炒菜時的菜汁。
如果您在炒西紅柿、小白菜等比較容易出湯的菜時，可在出鍋前勾點芡，讓澱粉把菜汁濃縮起來，儘可能多地保留蔬菜中維生素C含量。
（實習編輯：林淑君）
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油炸、爆炒等烹飪方法，雖能做出可口的菜餚，但在腫瘤醫生眼裏，這類烹飪方法可能制造更多的“緻癌物”，特別是肺癌、食筦癌以及腸癌都與不健康的烹飪方法有關。
在烹飪過程中避免緻癌物產生的小技巧：
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