春季養生如何吃好第一步
1.主食中選擇高熱量的食物。
是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。
青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強體質，抵御疾病的重要物質。
2.保証充足的優質蛋白質。
中醫認為，春天是陽氣生發的季節，所以人應該順應天時的變化，通過飲食調養陽氣以保持身體的健康，總的飲食養生原則是：
3.保証充足的維生素。
是指主食中除米、面、雜糧外，適量加入荳類、花生等熱量較高的食物。
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是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。
青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強體質，抵御疾病的重要物質。
2.保証充足的優質蛋白質。
中醫認為，春天是陽氣生發的季節，所以人應該順應天時的變化，通過飲食調養陽氣以保持身體的健康，總的飲食養生原則是：
3.保証充足的維生素。
是指主食中除米、面、雜糧外，適量加入荳類、花生等熱量較高的食物。
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