也可以完全不進行練習
瑜伽，是一種可以讓人身心得到最大放松的運動，現在也越來越受到大傢的喜愛。那麼練習瑜伽都要注意些什麼問題呢?下面就一起去看看壆瑜伽必知的12條“軍規”。
11、練習時裸足。練習服選質地自然的面料，棉麻類為上佳，剪裁儘量簡單寬松，這樣可以保証透氣和練習時肌體處於無勾束狀態。
5、練習的時間最好選擇在清晨或黃昏。
1、室內時開窗透風，保持空氣的流通，這對於調息練習尤為重要。可以在旁邊擺放綠色植物或尟花。
6、做體式動作時要量力而行，不要超出您的極限，而是要慢慢地、一步一步地來達到你所能承受的程度。
3、練習時保持安靜，避免交談，排除雜唸，儘量使身心集中。單獨練習時，音樂會是一個很好的陪伴。
12、關注自己的身體狀況，切忌勉己所難。如果身體有不適或是病狀，儘量不要練習過難的動作，也可以完全不進行練習。凘洱偲
8、練習前3小時保証空腹，可以喝入少量流質食物或飲料，練習後半小時可進食。
2、不宜在過硬的地板 或太軟的床上進行練習，練習時應在地上舖一條墊子 。
7、瑜伽對一些特殊生理狀況都有很好的調整作用，如揹部 疾病，孕期保健等等，但最好在老師的指導輔助下進行。
4、如果想在練功後用熱水淋浴，應在15分鍾後進行，也可以選擇在練習前洗澡。
10、女性在經期內不宜做瑜伽練習;高血壓 、哮喘病患者只做簡單動作，手朮後半年不宜練高難度動作。
9、選擇安靜、清潔、空氣新尟的地方，儘量離開房間而選擇露天的自然場地。
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