2.從眉中往鼻翼推開
選擇適噹的按摩霜：
日式按摩手法圖示：
我們使用偏水性清爽的按摩品時，用量需多些，只能花約1～2分鍾快速按摩，以免拉扯肌膚。
過敏或油性皮膚毛孔阻塞時，不宜按摩，因皮脂阻塞，按摩反而會使細菌傳染更快，導緻面庖更為嚴重。狀態正常時，每次按摩時間也不宜超過5分鍾。
其實平時我們在不經意間已經對面部進行了按摩，洗臉、擦乳液時的打圈手法都是最簡單的按摩。經常按摩臉部可以可以溫和去除老化角質,促進血液循環,提高肌膚的吸收能力,使皮膚內的皮下脂肪層不容易松弛老化。想要保持年輕、容光煥發，臉部按摩是不可少的。
對於美女不可缺少的高跟鞋就只能放棄了嗎?專傢分析，不是所有的高跟鞋都對健康不利，高跟鞋的“健康標准”是在7厘米以下，高度最好在3～5厘米。如果超過了7厘米，高跟鞋就成了雙腳的刑具;而且，過高的高跟鞋還會導緻身體前傾，這樣的姿勢保持久了對骨盆極其不利。
什麼是理想的鞋子呢?專傢認為，理想的鞋子都應該有結實而柔軟的跟部支撐鞋底，十個腳趾可以在鞋裏自由的活動，並有舒服的襯底和足夠的內部空間。最理想的鞋子其實是跑步鞋，因為如今的跑步鞋在無數次的更新換代中融入了許多科技要素，最大限度地符合了人體需要。
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺髒，既損害肺髒，又通過血液循環而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺髒。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
運動出汗法
飲水沖洗法